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La perimenopausia y la menopausia son etapas de transformación. No son un final, sino un nuevo comienzo en el que tu cuerpo, tu mente y tu vida se recolocan. Por eso, merece la pena acompañarte con cuidado y consciencia. Aquí tienes cinco claves sencillas que pueden marcar la diferencia:
1. Rodéate de profesionales especializados.
Busca una ginecóloga o ginecólogo que conozca bien esta etapa. Contar con una mirada experta y actualizada te dará seguridad y soluciones personalizadas.
2. Mima tus hábitos de vida.
Dormir y descansar, mover tu cuerpo —especialmente con ejercicios de fuerza—, alimentarte de forma saludable y dedicar unos minutos a meditar son pequeños gestos que sostienen tu bienestar físico y emocional.
3. Acepta el poder de las hormonas.
Las hormonas influyen en tu apetito, en tu deseo sexual, en tu energía y en tu estado de ánimo. Reconocerlo te permitirá no culparte y poner el foco en lo que sí depende de ti: cultivar un estilo de vida sereno y reconfortante.
4. Haz de este momento tu momento.
Ahora te conoces mejor que nunca. Disfrutas de más independencia y también la tienen tus hijos, si los tienes. Es tiempo de invertir en ti, de regalarte experiencias, cuidados y proyectos que te ilusionen.
5. Nutre tus vínculos.
Quedar con amigas no es un lujo: es una fuente de salud y felicidad. El Estudio de Harvard, que ha seguido a cientos de personas durante más de 80 años, lo confirma: nuestras relaciones son el mayor predictor de bienestar a largo plazo.
✨ Y no olvides que la suplementación, junto con un estilo de vida saludable, puede convertirse en una gran aliada para sentirte fuerte, equilibrada y con energía.
